Основная масса людей планирует свой отпуск на летний период. Многие отпускники предпочитают провести время где-то поближе к морю.

Перспектива приехать и щегольнуть загаром зачастую оборачивается опасностью для отдыхающих.
Так жара и солнце - главные враги отпускника. Они особенно опасны, если вы активно двигаетесь. В этом случае желательно перенести ваши увлечения спортом на ранние утренние или вечерние часы, когда менее жарко, чем днем. Этому же правилу стоит придерживаться и желающим позагорать. Дневное солнце помимо загара, наносит сильный вред коже.
Помимо солнечного удара существует опасность получить тепловой удар. Первые его признаки вы почувствуете сразу. У вас может появиться головокружение, головная боль, тошнота. В этом случае совет один - немедленно уходите с солнца в тень и прохладу и в последствии избегайте ситуаций, при которых неприятное состояние может повториться.
В жару лучше всего носить свободную одежду, головной убор будет нелишним атрибутом вашего гардероба. Старайтесь больше потреблять воды, лучше всего пользоваться прохладной водой или соком. Кофе, чай со льдом, особенно алкоголь не помогут вам утолить жажду, они могут нанести вред вашему здоровью. Любителям тропических стран позаботиться о способах защиты от насекомых. В тропическом климате укусы комаров и клещей могут вызвать серьезные расстройства здоровья.
Особую осторожность стоит проявить при купании. Ежегодно фиксируются сотни случаев, когда люди тонули даже в мелководных бассейнах. Причем основной причиной является тепловой или солнечный удар, нередки случаи, когда причиной трагедии становится алкоголь.
Очень часто отпускники забывают об элементарных правилах гигиены. Мытье рук перед едой, как впрочем и тщательное мытье фруктов и овощей в значительной степени снизит вероятность инфицирования вашего организма. Если вы предпочитаете готовить сами, то не оставляйте продукты вне холодильника более часа.
Придерживаясь нескольких простых советов, ваш отдых не будет испорчен и оставит вам незабываемые впечатления.